夜寝る前は、5分か10分の瞑想タイムを設けている。サボる日も多々あるが半年くらいはやってるだろうか。 だが本当に効果があるのだろうかは不明だ。 様々な自己啓発本に必ずと言っていいほど書いてあるこの瞑想だが、みんな何の根拠があって言っているのかは…